Wir möchten mit Euch zusammen energiegeladene Workouts machen und diese regelmäßig wechseln, damit keine Langeweile aufkommt 😊!
Jeder/Jede ist willkommen und jeder/jede kann nach seinem aktuellen Fitness-Stand mitmachen. Egal, ob Anfänger:innen oder Fortgeschrittene. Habt Spaß und seid dabei! Wir haben immer die passende Musik dazu.
Was wollen wir z.B. anbieten?
Cardio-Fitness:
Zu aktueller Musik werden wir ein ca. 45-50 mintüges Workout mit Euch machen.
HIIT:
Bei HIIT belastet Ihr den Körper nach einer kurzen Aufwärmphase intensiv. Im Normalfall liegt die Intensität eines einzelnen Intervallreizes bei 80 Prozent, manchmal sogar noch höher, bei gleichzeitiger, maximaler Sauerstoffaufnahme des Sportlers. Die Belastungsdauer liegt in der Regel zwischen 30 und 300 Sekunden (fünf Minuten). Die entsprechende Erholungsphase ist kürzer, gleich oder länger.
Tabata:
Tabata ist eine Sonderform von HIIT (Hoch-intensitäts Interval Training) und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung aus.
Ganz-Körper-Muskel-Workout:
Dies können verschiedene Workouts sein. Z.B. intensives Training auf der Matte oder eins nach Zumba-Strong-Art usw.!
Fitnesstanzstunden
Diese werden wir zu verschiedenen Musikstilen machen. Z.B. aktuelle Dance-Music, Afro-Beat etc.
Mal sehen, was uns noch so ein fällt – wir sind auch für Wünsche offen 😊
Nochmal:
ALLE sind willkommen – wir möchten, dass Ihr Euch bei uns wohlfühlt und zufrieden und ausgepowert nach Hause geht.
Bei Fragen meldet Euch gerne 😊
Cassidy: 01573-7647119
Tanja: 01573-7647116
