Fitness
In den Stunden Fitness-Mix und Fitness-Cocktail geht es um die Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Stunden werden mit Musik begleitet und sind sehr vielfältig gestaltet. Von Aerobic, Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po und aktuelle Trends wie ¾ Takt-Stunden, Fit mit DrumSticks, Core-Training ist jede Woche was Neues dabei. Unsere Trainerin Anja Nebendahl hat eine qualifizierte Ausbildung und ist regelmäßig auf Fortbildungen, um keine Langeweile aufkommen zu lassen.
Trainigszeiten im SV Vaalia:
Montags 19.30 – 20.30 Uhr Fitness – Mix
Freitags 9.00 – 10.00 Uhr Fitness-Cocktail
Freitag Vormittags ist es möglich Kinder mitzubringen.
Nähere Infos hierzu erteilt: Anja Nebendahl 04827/999099 od. 0163/2738711
Pilates
Entwickelt wurde dieses Ganzkörpertraining von Joseph H. Pilates (1883 – 1967). Es ist ein sanfte Trainingsmethode, die einzelne Muskeln und Muskelpartien gezielt aktiviert und entspannt. Im Vordergrund steht die Körpermitte. Durch eine bewusste Aktivierung des „Powerhouses“ wird die Körperhaltung verbessert. Muskeln und Gelenke werden im Pilates mobilisiert und gekräftigt ohne sie zu belasten.
Trainingszeiten im SV Vaalia:
Donnerstags 18.30 – 19.30 Uhr
Unsere Trainerin:
Anja Nebendahl
Tel. 04827/999099
Mobil 0163/2738711
Lizenzen:
- DOSB-Trainerin C Breitensport Bereich Fitness/Aerobic
- DTB Pilatestrainerin
- DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention
- Bereich Haltung/Bewegung
- Stressbewältigung und Entspannung
- DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation Bereich Orthopädie
- Gehirntraining durch Bewegung
