Pilates / Fitness

Fitness

In den Stunden Fitness-Mix und Fitness-Cocktail geht es um die Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Stunden werden mit Musik begleitet und sind sehr vielfältig gestaltet. Von Aerobic, Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po und aktuelle Trends wie ¾ Takt-Stunden, Fit mit DrumSticks, Core-Training ist jede Woche was Neues dabei. Unsere Trainerin Anja Nebendahl hat eine qualifizierte Ausbildung und ist regelmäßig auf Fortbildungen, um keine Langeweile aufkommen zu lassen.

Trainigszeiten im SV Vaalia:

Montags     19.30 – 20.30 Uhr                     Fitness – Mix

Freitags         9.00 – 10.00 Uhr                     Fitness-Cocktail

Freitag Vormittags ist es möglich Kinder mitzubringen.

Nähere Infos hierzu erteilt:  Anja Nebendahl    04827/999099   od.   0163/2738711

Pilates

Entwickelt wurde dieses Ganzkörpertraining von Joseph H. Pilates (1883 – 1967). Es ist ein sanfte Trainingsmethode, die einzelne Muskeln und Muskelpartien gezielt aktiviert und entspannt. Im Vordergrund steht die Körpermitte. Durch eine bewusste Aktivierung des „Powerhouses“ wird die Körperhaltung verbessert. Muskeln und Gelenke werden im Pilates mobilisiert und gekräftigt ohne sie zu belasten.

Trainingszeiten im SV Vaalia:

Donnerstags      18.30 – 19.30 Uhr

Unsere Trainerin:

Anja Nebendahl

Tel. 04827/999099

Mobil 0163/2738711

Lizenzen:

  • DOSB-Trainerin C Breitensport Bereich Fitness/Aerobic
  • DTB Pilatestrainerin
  • DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention
  • Bereich Haltung/Bewegung
  • Stressbewältigung und Entspannung
  • DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation Bereich Orthopädie