FITNESS
In den Stunden Fitness-Mix
und Fitness-Cocktail geht es um die Verbesserung der Ausdauer, Kraft,
Beweglichkeit und Koordination. Die Stunden werden mit Musik begleitet und sind
sehr vielfältig gestaltet. Von Aerobic, Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po und aktuelle
Trends wie ¾ Takt-Stunden, Fit mit Drum-Sticks, Core-Training ist jede Woche
was Neues dabei. Unsere Trainerin Anja Nebendahl hat eine qualifizierte
Ausbildung und ist regelmäßig auf Fortbildungen, um keine Langeweile aufkommen
zu lassen.
Trainingszeiten im SV Vaalia:
Montags 19.30 – 20.30 Uhr Fitness – Mix
Freitags 9.00 – 10.00 Uhr Fitness-Cocktail
Freitag Vormittags ist es möglich Kinder mitzubringen.
Nähere Infos hierzu erteilt:
Anja Nebendahl
Tel. 04827/999099
Mobil 0163/2738711
YOGILATES:
In dieser Stunde werden
stärkende und entspannende Yogaübungen mit Pilatesübungen, die Rücken und
Bauchmuskulatur kräftigen, kombiniert.
Grundlage für alle Übungen ist die bewußte Atmung. Am Ende darf eine ruhige Entspannung
nicht fehlen..
Trainingszeiten im SV Vaalia:
Donnerstags 18.30 – 19.30 Uhr
Allround-Fitness (AB FEBRUAR 2024):
Diese Stunde ist für alle
geeignet, egal welchen Fitnessstand du mitbringst.
Untrainierte als auch Trainierte werden hier ihren Körper bewegen, mobilisieren
und auch kräftigen.
Koordination, Konzentration und Gleichgewicht werden gefördert.
Und auch der Spaß darf nicht fehlen.
Probiere es gerne mal aus.
Trainingszeiten im SV Vaalia:
Mittwochs von 17:15 – 18:15 UHR
Unsere Trainerin:
Anja Nebendahl
Tel. 04827/999099
Mobil 0163/2738711
Lizenzen:
- DOSB-Trainerin C Breitensport Bereich Fitness/Aerobic
- DTB Pilatestrainerin
- DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Prävention
- Bereich Haltung/Bewegung
- Stressbewältigung und Entspannung
- DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation Bereich Orthopädie
- Gehirntraining durch Bewegung
