| Uhrzeit | Angebot | Alter | Übungsleiter | |
| Dienstag | 18.00-19.00 | Zumba Gold | Frank Doberstein | |
| 19.15-20.15 | Zumba Fitness | Christine Funke / Frank Doberstein | ||
| Donnerstag | 17.30-18.30 | Strong NATION | Christine Funke | |
| Freitag | 17.00-17.45 | Zumba Kids | 6-12 Jahre | Christine Funke / Frank Doberstein |
Strong NATION (früher Strong by Zumba)
Suchst du Training im Temporausch? Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-
Intervall-Training (H.I.I.T.) zu STRONG NATION: Ein kraftvolles
Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG
NATION ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training
abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft,
Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf. Probier es aus!
STRONG NATION heißt das ultimative Trainingsprogramm für alle, die Spaß
daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Die
Mischung aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining wird seit Mai 2017 beim SV
Vaalia angeboten. Ein Teil der Partybeats stammen von Starproduzent Timbaland
und wurden eigens für das Kursformat produziert. Im Gegensatz zu Zumba geht es
bei STRONG NATION weniger um das tanzorientierte Workout als um Übungen
aus dem intensiven Intervalltraining. So beinhalten die Schrittfolgen auch Burpees,
Kniebeugen und rasche Ausfallschritte. Bei diesem Training stößt garantiert jeder an
seine eigenen Grenzen – und wird dafür mit mehr Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und
Mobilität belohnt. Mehr Spaß beim Training und mehr Fitness in nur 55 Minuten, das
macht STRONG NATION so beliebt.
Was ist das Außergewöhnliche an STRONG NATION?
STRONG NATION ist das weltweit erste Fitness-Programm, das auf einem
„Reverse Engineering-Prozess“ basiert. Das bedeutet, dass die Musik erst dann
produziert wird, wenn das Workout zusammengestellt ist. Alle Übungen zielen
darauf, die Teilnehmer zu inspirieren und beim Training an ihre Grenzen zu bringen.
Für wen eignet sich STRONG NATION?
Das abwechslungsreiche Training ist ideal zum Auspowern und Kräftigen des
gesamten Körpers und eignet sich für Männer ebenso wie für Frauen. Der Trainer,
die eigens hierfür komponierte Musik und die Atmosphäre des Kurses feuern die
Teilnehmer dazu an, an die eigenen Grenzen zu gehen. Durch die schnell erlernten
und unkomplizierten Schrittfolgen sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig.
Wann und wo findet der Unterricht statt?
Donnerstags von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Sporthalle beim SV Vaalia Vaale
Was sollte man mitbringen?
Du benötigst Sportklamotten und rutschfeste Sportschuhe, ein Handtuch und etwas
zum Trinken.
Lizenzübersicht:
Christine Funke:
ZUMBA Basic 1
ZUMBA Strong NATION
ZUMBA Gold
ZUMBA PRO Skills
2 Year ZIN
Frank Doberstein:
ZUMBA Basic 1
ZUMBA Basic 2
ZUMBA Toning
ZUMBA Gold
ZUMBA Kids
ZUMBA PRO Skills
5 Year ZIN
